
BENEFÍCIOS:
- Auxilia em uma respiração adequada aumentando a
oxigenação do sangue
- Diminui as tensões
- Reduz o risco de lesões
- Facilita a execução de movimentos no dia a dia
- Diminui dores musculares
- Auxilia na reabilitação de problemas estruturais
- Aumenta a capacidade de concentração
- Ativa a circulação sanguínea
- Tranquiliza e relaxa
- Auxilia no bom posicionamento da coluna vertebral
- Combate o stress
- Melhora a qualidade de vida
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho ou em grupo.