BENEFÍCIOS:

- Auxilia em uma respiração adequada aumentando a

  oxigenação do sangue
- Diminui as tensões
- Reduz o risco de lesões
- Facilita a execução de movimentos no dia a dia
- Diminui dores musculares
- Auxilia na reabilitação de problemas estruturais
- Aumenta a capacidade de concentração
- Ativa a circulação sanguínea
- Tranquiliza e relaxa
- Auxilia no bom posicionamento da coluna vertebral
- Combate o stress
-  Melhora a qualidade de vida

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho ou em grupo.