A aula mescla numa só atividade, exercícios que comportam uma gama de combinações físicas, com atuação em todos os sistemas de nosso organismo, principalmente o muscular e o cardiovascular.  O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr.

BENEFÍCIOS:

É uma atividade física completa, que inclui elementos necessários para um perfeito resultado: aquecimento, exercício aeróbico, fortalecimento muscular e alongamento.

 

- Perda de peso;
- Melhora da postura;
- Melhora do equilíbrio muscular;
- Melhora do desempenho nos esportes;
- Diminuição de ocorrências de lesões;
- Melhora na eficiência dos movimentos;
- Maior estabilidade da coluna vertebral;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Desenvolvimento da consciência cinestésica

  (sensação do movimento).