BENEFÍCIOS:

- Tonifica, define e fortalece a musculatura dos glúteos, abdômen e pernas;

- Elimina até 350 calorias em uma aula;

- Seus resultados são rápidos, sendo possível perceber mudanças em um mês;

- Melhora a performance em outras atividades como natação e corrida;

- Corrige a postura, melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e a concentração;

- Previne a incontinência urinária;

- Pode ser feita por todas as pessoas, desde que não tenham restrição médica, pois não exige alta carga muscular.

A aula de GAP consiste em exercícios dedicados a trabalhar os músculos e tonificar três áreas do corpo: Glúteos, Abdômen e Pernas. Combater o acúmulo de gordura, a flacidez da pele e a má circulação dessas três regiões são a meta da GAP.