
BENEFÍCIOS:
- Desenvolve um corpo forte e energeticamente saudável
- Aumenta a capacidade respiratória
- Melhora a digestão e a circulação sanguínea
- Fortalece os sistemas nervoso, endócrino e imunológico
- Mantém a mente alerta e intuitiva
- Provoca mudanças profundas de hábitos
- Elimina medos, traumas e bloqueios
- Desenvolve a disciplina e a concentração
- Desenvolve a coragem e a compaixão
- Amplia a percepção sobre si e sobre a realidade
A Kundalini Yoga é uma tecnologia milenar que foi introduzida no Ocidente no final dos anos 60 pelo mestre indiano Yogi Bhajan. As aulas são dinâmicas e objetivas compostas de aquecimento, kriya (série de exercícios com objetivo determinado) acompanhado de mudras (posturas de mãos), pranayamas (técnicas respiratórias), mantras e meditações. Conhecida também como Yoga da Consciência, a prática regular da Kundalini Yoga desperta o potencial criativo que reside em cada um. O resultado é entusiasmo, vitalidade e clareza mental para reconhecer o que é realmente importante para a realização pessoal, aprendendo técnicas para enfrentar os desafios do dia a dia, sem sucumbir ao stress
