
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos.
Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
Trata- se de uma atividade que proporciona a quem pratica uma melhora na saúde, estética, beleza, autoestima, bem- estar e disposição.
BENEFÍCIOS:
- Condicionamento cardiovascular;
- Fortalecer os músculos
- Melhora as habilidades psicomotoras, tais como agilidade,
equilíbrio e coordenação;
- Aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a
boa forma.
