A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos.

 

Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

 

Trata- se de uma atividade que proporciona a quem pratica uma melhora na saúde, estética, beleza, autoestima, bem- estar e disposição.

BENEFÍCIOS:

- Condicionamento cardiovascular;

- Fortalecer os músculos

- Melhora as habilidades psicomotoras, tais como agilidade,

  equilíbrio e coordenação;

- Aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a

  boa forma.