BENEFÍCIOS:

- Estimula a concentração na parte central do corpo como o

  abdômen e glúteos;

- Fortalecimento muscular associado ao alongamento,  

  sincronizados com a respiração, tônus muscular e equilíbrio

  corporal;

- Qualquer pessoa pode praticar (hipertensos, gestantes, idosos, etc).

Mat Pilates (ou Pilates no Solo) é um método de condicionamento físico e mental que visa a obtenção do desenvolvimento do corpo em harmonia com a mente.