A musculação é uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde nos dias atuais. Por ser uma atividade altamente versátil, pode ser direcionado para os mais variados objetivos, seja emagrecer, aumentar ou definir a massa muscular, prevenir lesões e até tratá-las, adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física.

BENEFÍCIOS:

- Auxilia na prevenção de osteoporose;

 

- Aumento da força, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força;

 

- Fortalece a região da coluna vertebral, previnindo contra dores e lesões;

 

- Diminui a chance de diabetes. A musculação ajuda a auxiliar no tratamento e equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea;

 

- Melhora o sistema imunológico;

- Ela beneficia o sistema digestivo. Pessoas que sofrem com prisão de ventre podem notar uma melhora no funcionamento intestinal nos primeiros dias de prática da musculação;

 

- Esta atividade praticada regularmente aumenta o equilíbrio e auxilia no melhoramento da coordenação motora do praticante;

 

- É uma grande aliada na gestação, auxiliando na recuperação pós-parto, diminuindo a incidência de câimbras durante a gestação e o desenvolvimento de varizes;

 

- Melhoria no humor e na autoestima, proporcionan-do maior interação social;